烤西兰花和红辣椒
产量:
6份
成份:
- 5杯新鲜的花椰菜花(大约一大束)，在冷水下轻轻摩擦
- 1个红甜椒，在冷水下轻轻摩擦，切成小块
- 2茶匙橄榄油或植物油
- 半茶匙柠檬胡椒粉
- 1瓣蒜，切碎
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 预热烤箱至400华氏度。
- 将西兰花、胡椒粉、油、柠檬胡椒粉和大蒜放入一个自动密封的塑料袋中;摇匀，直到所有材料混合(或在碗里混合)。
- 将混合物均匀地铺在烤盘上。
- 在预热好的烤箱里烤15到20分钟，直到蔬菜足够嫩，可以用叉子刺穿。
- 把剩菜剩菜放在密封的容器里，放在冰箱里最多4天。
营养信息:
- 卡路里38
- 脂肪总量2g
- 54毫克钠
- 总碳水化合物5g
- 纤维2 g
