新鲜水果辣酱配肉桂脆片

新鲜水果辣酱配肉桂脆片
新鲜水果莎莎酱配肉桂脆片,放在蓝色盘子里
产量: 4份

成份:

  • 四个草莓
  • ½香蕉
  • 1个苹果
  • 1猕猴桃
  • 2汤匙橙汁
  • 2汤匙糖,分开
  • 1撮肉豆蔻
  • 1茶匙肉桂,分开
  • 2个(8英寸)全麦玉米饼
  • 烹饪喷雾

使用方法:

  1. 用肥皂和水洗手。预热烤箱至350ºF。
  2. 把每个玉米饼切成8块。放在烤盘上。轻轻涂上烹饪喷雾。
  3. 将3 / 4茶匙肉桂和1汤匙糖混合。撒在玉米饼片上。
  4. 烤6到8分钟至微褐色。
  5. 在冷水下轻轻摩擦农产品。猕猴桃去皮去核。苹果去核。把草莓、苹果、香蕉和猕猴桃切成1 / 4英寸的小块。将橙汁、1汤匙糖、肉豆蔻和1 / 4茶匙肉桂混合。拌上水果。严寒。
  6. 肉桂薯片配水果莎莎酱。
  7. 把剩下的莎莎酱放在密封的容器里,在冰箱里保存4天。
注:

零食信用年龄3-5在CACFP -水果,谷物

营养信息:

  • 170卡路里
  • 脂肪总量1.5克
  • 饱和脂肪1g
  • 胆固醇0毫克
  • 钠105毫克
  • 碳水化合物38克
  • 纤维5克
  • 总糖23克,包括12克添加糖
  • 2 g蛋白质
  • 维生素D 0%
  • 钙2%
  • 铁6%
  • 钾6%
营养软件:
ESHA食品加工机

来源:

食谱改编自快餐,内布拉斯加州扩展4-H课程,4H5000。