不要烤麦片
产量:
24份
成份:
- 2杯快速烹饪燕麦
- 2杯脆米麦片
- 三分之一杯包装牢固的红糖
- ½杯玉米糖浆
- 半杯花生酱
- 1茶匙香草
- 半杯葡萄干或蔓越莓干
- ½杯黑巧克力片
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。在9 x 13英寸的平底锅上喷洒烹饪喷雾。
- 把燕麦和谷物混合在一个大碗里，放在一边。将红糖和糖浆放入平底锅中，中火煮沸，不断搅拌，直到糖溶解。
- 关火，加入花生酱和香草搅拌。将花生酱混合物倒在麦片上，搅拌至涂满。静置5分钟。加入葡萄干和薯片搅拌。压入准备好的锅中。
营养信息:
- 130卡路里
- 脂肪总量4.5克
- 饱和脂肪1.5克
- 胆固醇0毫克
- 40毫克钠
- 碳水化合物21g
- 纤维1克
- 总糖14克，包括11克添加糖
- 3 g蛋白质
- 维生素D 0%
- 钙0%
- 铁6%
- 钾2%
