所有的孩子都需要体育运动以强壮和健康成长。是很重要的早期开始建立一个坚实的基础对于一个积极的生活方式。
多少活动学龄前儿童(3 - 5年)需要什么?
年轻的孩子们喜欢自然是活跃的。提供各种各样的适龄和愉快的活动。鼓励他们移动和参与活动以及结构化活动,比如游戏和骑自行车或三轮车。包括加强肌肉和骨骼的活动。这些建议的目的:
- 体育活动每一天(目的是让他们每天至少3小时)
- 积极发挥通过一个各种愉快的体育活动
学龄前儿童的类型的活动
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强心
做活动,让你心跳加快。一些例子包括:
- 游戏标签或追随领导者等
- 在操场上玩
- 三轮车或骑自行车
- 走路,跑步,跳跃,跳跃,跳舞
- 游泳
- 捕捉、投掷或踢比赛
- 体操或下跌
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强大的肌肉
做活动,让你的肌肉比平时更加努力。一些例子包括:
- 游戏,比如拔河比赛
- 爬上操场设备
- 体操
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强壮的骨骼
做活动产生的压力来帮助骨骼变得更强壮。一些例子包括:
- 跳,跳,跳
- 跳绳
- 运行
- 体操
准备好活动作为一个家庭吗?
寻找一起行动起来帮助更多的体育活动融入每个人的一天。包括家庭散步,骑自行车,或者一起玩活跃游戏作为家人的日常生活的一部分。去公园,社区棒球字段,或篮球场鼓励每个人都积极。
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