花生酱蘸酱

花生酱蘸酱
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照片由Cami Wells提供
产量: 6份

成份:

  • 半杯原味脱脂酸奶
  • 半茶匙香草
  • 三分之一杯花生酱
  • 小雨(可选)

使用方法:

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 在一个小碗里混合酸奶、香草和花生酱。拌匀。
  3. 放入冰箱冷藏，直到可以食用为止。
  4. 配上一杯什锦胡萝卜和芹菜条，黄瓜片，苹果或梨片。
  5. 把剩菜剩菜放在密封的容器里，放在冰箱里最多4天。

营养信息:

  • 食用份量(菜谱的1/6):
  • 96卡路里
  • 脂肪总量7克
  • 钠84毫克
  • 总碳水化合物5g
  • 纤维.8g

来源:

改编自科罗拉多州立大学和加州大学戴维斯分校;可以在“我的餐盘”厨房

标签:

苹果 和孩子一起做饭 浸 花生酱 简单的零食 零食 酸奶