自制牧场蘸酱
牛奶、奶酪和酸奶等乳制品富含钙、蛋白质和维生素，有助于强健骨骼和牙齿。钙可以保持你的神经、心脏和肌肉健康，还可以帮助调节血压。这款低脂蘸酱配上你最喜欢的生蔬菜。
Marusa Jonas拍摄
产量:
16
成份:
- 一杯脱脂酸奶
- 一杯脱脂酸奶油
- ¼茶匙大蒜粉
- 半茶匙洋葱粉
- 1茶匙干欧芹或1汤匙新鲜欧芹
- 1茶匙干莳萝或1汤匙新鲜莳萝
- ¼茶匙胡椒粉
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 如果用的是新鲜的草药，用冷水轻轻搓洗。用纸巾拍干，然后切碎。
- 在一个中等大小的碗里，混合所有的材料。
- 盖上盖子冷藏，直到可以食用。
- 搭配新鲜蔬菜食用。
- 把剩菜剩菜放在密封的容器里，放在冰箱里最多4天。
营养信息:
营养软件:
ESHA食品加工机
