像黄瓜全麦卷一样凉爽
产量:
8份
成份:
- 4个全麦或全麦玉米饼(8英寸)
- 四分之一杯低脂牧场酱、香蒜酱或鹰嘴豆泥
- 2杯生菜或绿叶蔬菜
- 1根小黄瓜
- 1个红甜椒或番茄
- 半磅切片低钠火鸡胸肉
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。用自来水轻轻洗净生菜，拍干。用冷水冲洗黄瓜和胡椒/西红柿。切薄片。
- 将牧场酱、香蒜酱或鹰嘴豆泥涂在玉米饼上，保持距离边缘一英寸。
- 再放上火鸡和蔬菜。把玉米饼卷紧。
- 用一把锋利的刀，切成两半即可食用。
营养信息:
- 份量(1/2包):
- 110卡路里
- 总脂肪3g
- 饱和脂肪1g
- 10毫克胆固醇
- 钠430毫克
- 碳水化合物总量
- 纤维3 g
- 总糖2g，包括添加糖0g
- 8 g蛋白质
- 钙0%
- 铁0%
