金枪鱼三明治
产量:
4份
成份:
- 2(5盎司)罐金枪鱼在水里,排干
- ¼杯光蛋黄酱
- 1芹菜茎,用干净的蔬菜刷擦洗下自来水,切成薄片
- 2汤匙洋葱,用干净的蔬菜刷擦洗下自来水,切碎
- 2汤匙腌黄瓜
- 1汤匙新鲜的香菜,轻轻摩擦冷自来水或1茶匙干欧芹(可选)
- ½茶匙红辣椒粉(可选)
- 黑胡椒粉,味道
- 盐,尝
- 2汤匙黄油
- 8片全麦面包
- 4片番茄(可选)
- 4片低脂干酪
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 在一个中等大小的碗里,把排水金枪鱼,蛋黄酱,芹菜,洋葱和享受。加入欧芹,红辣椒片,如果需要,黑胡椒和盐。用叉子。
- 传播一侧人造黄油的面包片。
- 人造黄油的面包锅。
- 顶普通的面包½杯金枪鱼沙拉。顶级金枪鱼沙拉有一片番茄的,如果需要,一片奶酪。前二片面包,黄油一边朝上。重复与剩下的三明治。
- 用中火加热锅*。直到布朗做三明治。翻转,重复另一侧。
- 将剩余的食物在一个密封的容器在冰箱里四天。
注:
*如果你的锅太热,面包会燃烧加热三明治之前,芝士融化。降低温度,如果必要的。
营养信息:
营养软件使用:
ESHA食品加工机
