自己做一个卷饼碗
谷物类食物，如面包、意大利面、燕麦片、谷物和玉米饼是我们身体的主要能量来源。
产量:
一份
成份:
- 蛋白质(半杯)，如煮熟的鸡肉丝，猪肉或牛肉，煮熟的碎牛肉或黑豆
- 1杯淀粉(根据包装说明煮熟)，如糙米，白米或藜麦
- 3种蔬菜(每种半杯)，如西红柿、甜椒、洋葱、玉米、鳄梨、墨西哥胡椒、生菜或烤红薯
- 可选配料(1到2汤匙)，如莎莎酱，低脂酸奶油，低脂奶酪丝或香菜
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 在一个浅碗里，加入蛋白质和淀粉，开始你的玉米煎饼碗。
- 在你的碗里加三种蔬菜。根据你的喜好，在你的卷饼碗里使用熟蔬菜或生蔬菜。除了上面列出的蔬菜，你可以随意添加其他蔬菜。
- 如果需要，可以添加可选的顶部。
营养信息:
