草莓牛奶
成年人应该为3份乳品集团每一天。尽量选择低脂或无脂乳制品,如1%或脱脂牛奶,低脂或无脂奶酪和酸奶。
图片由Marusa乔纳斯
产量:
2份
成份:
- 1½杯脱脂牛奶
- ½杯草莓(新鲜或冷冻、解冻),轻轻摩擦新鲜的草莓冷自来水,切碎的*
- ½汤匙糖
- ½茶匙香草精
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 将所有成分在搅拌机里。
- 搅拌好。享受吧!
- 将剩余的食物在一个密封的容器在冰箱里四天。注:
注:
*可以使用其他类型的水果,如树莓,蓝莓,桃子。
营养信息:
营养软件使用:
ESHA食品加工机
