烘烤时不消耗能量
零食是健康饮食的重要组成部分。关键是要计划和选择那些富含我们身体所需的好东西的零食，而不是那些富含额外卡路里、糖和脂肪的零食。
产量:
15份
成份:
- 3 / 4杯速溶燕麦
- ¼杯麦麸
- 三分之一杯蜂蜜
- 四分之一杯坚果酱(花生、大豆、杏仁等)
- 1茶匙香草精
- 2汤匙干果(葡萄干、蔓越莓干等)
- 1汤匙杏仁片(可选)
- 2汤匙迷你巧克力片(可选)
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 在一个小碗里，混合燕麦和麦麸。
- 在一个中等大小的碗里，混合蜂蜜、坚果酱和香草精。搅拌至混合均匀。
- 在蜂蜜混合物中加入燕麦混合物。
- 如果喜欢的话，加入干果、杏仁和巧克力片搅拌。
- 用一只手喷烹饪喷雾。互相搓手。
- 用勺子舀出少量，把混合物滚成15个球，就可以享用了。
- 把剩菜剩菜放在冰箱或冰柜的密封容器里。
营养信息:
营养软件:
伊莎食品加工机
来源:
《我们的食物与健身》(2018)。无烘烤能量点心。
