假日水果冻糕
holiday-fruit-parfait
产量: 一份

成份:

  • 半杯红色和绿色水果,如绿葡萄、猕猴桃、草莓、覆盆子等。
  • 半杯低脂香草酸奶
  • 枫糖浆(可选)

使用方法:

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 将农产品冲洗干净,用纸巾拍干。
  3. 把水果切成半英寸或更小的小块,对5岁以下的孩子来说足够安全。
  4. 将酸奶和水果分层放入塑料杯中。如果愿意的话,可以淋上一茶匙枫糖浆,增加甜味。

营养信息:

  • 143卡路里
  • 脂肪总量0.1克
  • 59毫克钠
  • 碳水化合物33克
  • 纤维1.8克
  • 4 g蛋白质