搅拌机莎莎

在去杂货店购物之前,检查一下冰箱和橱柜里已经有的食物。带着购物清单购物。

blender-salsa
产量: 20份

成份:

  • 2罐(14盎司)“不加盐”的西红柿丁
  • ½个中等大小的洋葱,用干净的蔬菜刷在自来水下擦洗,切碎
  • 1茶匙蒜末
  • 2茶匙青柠汁
  • ½- 1个墨西哥胡椒,用干净的蔬菜刷在自来水下擦洗,切碎*
  • 半茶匙盐
  • ¼茶匙孜然
  • 半杯新鲜香菜,在冷水下轻轻揉搓
  • 墨西哥玉米片(可选)

使用方法:

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 将番茄、洋葱、大蒜、酸橙汁、墨西哥胡椒、盐、孜然和香菜放入搅拌机中,用短脉冲或低温搅拌直至混合。
  3. 如果喜欢的话,可以搭配墨西哥玉米片。
  4. 把剩菜剩菜放在密封的容器里,放在冰箱里最多4天。
注:

*如果想要不那么辣,可以去掉墨西哥胡椒的籽。

营养信息:

  • 食用份量(菜谱的1/20):
  • 10卡路里
  • 脂肪总量0g
  • 饱和脂肪0克
  • 钠70毫克
  • 总碳水化合物2g
  • 纤维1克
  • 1克蛋白质