9个小贴士让你在寒假期间保持活跃

冬季假期是一段繁忙的时间。我们很容易在食物摄入和活动产出之间失去平衡。这里有9个建议，可以让你进行一些体育活动，帮助你缓解节日压力:

1. 这是插进去的。尽可能多地穿跑步或舒适的步行鞋，这样只要有机会你就能动起来。把砂锅放进烤箱，在它烘烤的时候出门散步或慢跑。把车停远一点，步行到目的地。在购物前先去商场走走。
2. 穿着适合冬天的衣服。＂没有坏天气，只有坏衣服。”这是一种源自斯堪的纳维亚的说法。寒冷的天气可能是冬季减少体育锻炼的一个简单借口，但拥有适合冬季活动的衣服会有所帮助。
3. 用你的移动设备锻炼。为你的移动设备下载一个应用程序或视频，或观看在线视频，这将帮助你行动起来。当你旅行、住酒店或和朋友在一起时，其中一些可能特别有用。使用你最喜欢的搜索引擎，或者在你的移动设备的应用程序商店里找到启发你的应用程序和视频。
4. 在旅行之前找到小径和轨道。访问美国田径在你的目的地城市散步或跑步的路线。起飞前向你的主人或酒店确认他们的安全。酒店或主人可能会有额外的建议。
5. 尝试一些诱人的曲调。如果你喜欢听着音乐锻炼，那就给自己一些新歌，让自己更有动力。例如，搜索假日健身音乐。或者你可以把自己的播放列表放在一起。查看你最喜欢的音乐来源网站，寻找可能的动力。
6. 打扫你的房子。每天抽出几个小时来真正打扫你的房子。弯腰、下蹲、上下楼梯、叠衣服和放衣服时站立等都能燃烧卡路里。用传统的方式锻炼身体——通过锻炼!
7. 寻找假日乐趣跑步。节日期间经常举行趣味长跑活动。通常会收取少量费用，而且对所有人开放，从跑步者到和朋友一起漫步的人。它们通常是5公里(3.1英里)。如果你打算设定一个更悠闲的速度，那就在开始的时候走在队伍的后面。邀请你的朋友一起出去喝杯咖啡或吃顿饭。这样你的身体和精神都会感觉更好。
8. 在家庭拜访和外出活动中加入活动。鼓励住家客人带上适合散步或参加当地健身俱乐部活动的运动服。
9. 带着轮子(或背包)飞行。如果你在假期坐飞机，利用航班之间的时间做一些活动。如果时间允许，步行去远一点的登机口，而不是乘坐人流工具。步行还是在登机口等待登机。如果你拖着随身行李，可以使用带轮子的行李箱或背包，这样移动起来更方便、更舒适。