蘑菇莎莎
而吃蔬菜,蘑菇是真菌。他们独特的营养成分提供维生素B类似于谷物、豆类和肉类。
图片由Marusa乔纳斯
产量:
4份
成份:
- 2杯蘑菇,轻轻搓冷自来水,丁
- ¼杯洋葱,用干净的蔬菜刷擦洗下自来水,丁
- 1墨西哥胡椒,轻轻搓冷自来水,去籽,切成小方块
- ¼杯新鲜的香菜,轻轻搓冷自来水,切碎
- 1大蒜瓣切碎或¼茶匙蒜粉
- 2汤匙柠檬汁
- ½匙植物油
- 地面¼茶匙孜然
- ¼茶匙盐(可选)
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 在一个中等大小的碗里,把所有的原料。轻轻混合。
- 在冰箱里冷却至少30分钟。
- 作为一流的或者与炸玉米饼配菜,油炸玉米粉饼,烤肉,或者作为玉米片。
- 将剩余的食物在一个密封的容器在冰箱里四天。
营养信息:
营养软件使用:
ESHA食品加工机
