烤帕玛森甘蓝薯条
芜菁甘蓝薯条在羊皮纸纸杯
产量: 4份

成份:

  • 2个中等大小的芜菁甘蓝,用干净的蔬菜刷在自来水下擦洗,去皮
  • 1汤匙植物油
  • 半茶匙蒜粉
  • 1汤匙意大利调味料
  • 1汤匙帕尔马干酪,磨碎

使用方法:

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 将烤箱预热至425⁰F。在一个大的烤盘上喷洒不粘烹饪喷雾。备用。
  3. 将芜菁甘蓝切成1/4英寸厚的楔形。
  4. 将芜菁甘蓝放入大碗中。淋上油,撒上大蒜和意大利调味料。搅拌均匀。
  5. 将芜菁甘蓝叶平铺在准备好的烤盘上。
  6. 烤15分钟或直到它们开始变黄。把楔形饼翻过来,再烤10-15分钟,或者烤到楔形饼内部变软,完全熟了,外面酥脆。
  7. 撒上帕玛森芝士即可食用。
  8. 把剩菜剩菜放在密封的容器里,放在冰箱里最多4天。

营养信息:

  • 食用份量(1杯):
  • 110卡路里
  • 总脂肪4g
  • 饱和脂肪1g
  • 胆固醇0毫克
  • 50毫克钠
  • 碳水化合物18克
  • 纤维5克
  • 总糖9克,包括0克添加糖
  • 3 g蛋白质
  • 维生素A 0%
  • 钙10%
  • 铁6%
  • 钾15%
营养软件:
ESHA食品加工机