胡萝卜苹果沙拉
胡萝卜苹果沙拉
产量: 是4

成份:

  • 2汤匙蜂蜜
  • 2汤匙苹果醋
  • 半茶匙盐
  • 2汤匙特级初榨橄榄油
  • 2根胡萝卜,用干净的蔬菜刷在自来水下擦洗
  • 1个酸苹果,如史密斯奶奶,用干净的蔬菜刷在自来水下擦洗

使用方法:

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 在一个大碗里,混合蜂蜜、橄榄油、醋和盐。
  3. 把胡萝卜削皮。切成1 / 4英寸厚的薄片。
  4. 胡萝卜焯水。取一个中等大小的炖锅,倒入半杯水烧开。加入胡萝卜,焯水2分钟左右。下水道。加入冷水以停止烹饪过程。沥干水分,拍干。
  5. 苹果切块,去核。切成四份。横向切成1 / 4英寸厚的薄片。
  6. 在调味汁中加入胡萝卜和苹果。搅拌混合。
  7. 把剩菜剩菜放在密封的容器里,放在冰箱里最多4天。

营养信息:

  • 130卡路里
  • 脂肪总量7克
  • 饱和脂肪1g
  • 胆固醇0毫克
  • 钠310毫克
  • 碳水化合物18克
  • 纤维2 g
  • 总糖15克,包括9克添加糖
  • 1克蛋白质
  • 维生素D 0%
  • 钙2%
  • 铁0%
  • 钾2%
营养软件:
伊莎食品加工机