水果莎莎酱和肉桂片

在你的盘子里放一半水果和蔬菜

水果莎莎酱和肉桂片
产量: 15份

成份:

  • 3个猕猴桃,用冷水轻轻摩擦,去皮切丁
  • 2个苹果,在冷水下轻轻摩擦,去皮,去核,切丁
  • 6盎司覆盆子,用冷水轻轻洗净
  • 1磅草莓,用冷水轻轻洗净,切片
  • 2汤匙糖
  • 1汤匙红糖
  • 3汤匙草莓蜜饯
  • ¼杯糖
  • 1茶匙肉桂
  • 10个全麦面粉玉米饼

使用方法:

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 在一个大碗里,混合猕猴桃,苹果,覆盆子,草莓,2汤匙糖,红糖和水果蜜饯。轻轻混合。
  3. 盖上盖子,放入冰箱冷藏至少15分钟。
  4. 在一个小碗里,加入四分之一杯糖和桂皮。
  5. 预热烤箱至350华氏度。
  6. 将玉米饼切成楔形,在一个大的烤盘上排成一层。在每个楔子的一侧涂上烹饪喷雾。把肉桂和糖的混合物洒在薯片上。再次喷洒烹饪喷雾。
  7. 烤8-10分钟。重复上述步骤。搭配冰水果莎莎酱食用。
  8. 把剩下的莎莎酱放在密封的容器里,在冰箱里保存4天。

营养信息:

  • 食用份量(菜谱的1/15):
  • 160卡路里
  • 总脂肪3g
  • 饱和脂肪1.5克
  • 胆固醇0毫克
  • 钠190毫克
  • 碳水化合物31g
  • 纤维2 g
  • 总糖15克,包括6克添加糖
  • 3 g蛋白质
  • 维生素D 0%
  • 钙6%
  • 铁6%
  • 钾4%